Muitos atletas, pais e treinadores dizem que a grande consequência dos resultados menos bons é a ausência de foco.
A concentração e o foco têm um papel importante para na obtenção de resultados.
Nas sessões colectivas com as equipas costumo perguntar individualmente qual é o animal que se identificam, alguns respondem a águia, ou seja estão a olhar para todo o lado menos para o campo.
É comum ouvir durante as sessões:
– “Cometo erros estúpidos e perco o meu foco”.
– “Não consigo concentrar-me quando estou em baixo ou a minha equipa está perdendo”.
– “Começo mal o jogo porque não estou concentrando”.
– “Não consigo me concentrar quando a outra equipa é superior”.
Contudo, o ausência de foco é uma consequência de vários factores tais como:
- Medo de falhar;
- Frustração;
- Falta de intensidade/Energia;
- Falta de confiança, etc;
1. A frustração pode conduzir a falta de foco quando os atletas estão chateados com erros que eles acham que não deviam ter cometido.
2. As quebras de intensidade/energia levam à redução do foco. Para teres níveis altos de concentração deves primeiro ter a quantidade adequada de intensidade ou energia.
3. A tensão, a ansiedade ou o medo podem fazer com que os atletas se concentrem em coisas como “O que o meu treinador / pai vai dizer se eu perder este jogo?”
4. A falta de confiança ao nível técnico/táctico pode conduzir aos erros. Os atletas simplesmente assumem que não estão suficientemente preparados para jogar com o adversário X, não confiam no seu potencial.
Na realidade, a ausência de foco geralmente resulta de outros desafios mentais, como o medo do fracasso, a frustração, a falta de confiança no jogo.
Por exemplo, os golfistas por vezes queixam-se que não conseguem obter os resultados que definiram inicialmente, o factor que está subjacente a isso é o medo.
Outros exemplos subjacentes à falta de foco:
-Perfeccionismo;
-Medo de falhar;
-Zonas de conforto;
– Problemas de controle emocional;
– Aprovação social (o que vão pensar de mim);
Acontece contigo ou na tua equipa?
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