Para os Perfeccionistas:
– Tens grandes expectativas sobre ti..
– És muito competitivo…
– Bom aluno..
– És talentoso…
– Trabalhas para agradar os outros (pais, treinadores, equipa)…
– Estás sempre preocupado com os erros..
– Tens muita pressão sobre ti…
– Tens uma difícil recuperação mental sobre os erros…
– Facilmente ficas frustrado..
Se sentes isto, provavelmente trabalhas continuamente para a perfeição. O teu trabalho está sempre centrado na perfeição de cada: jogo, treino, passe, etc. Contudo quando não consegues chegar ao ponto que queres a frustração domina a tua mente. Achas que isso é positivo para ti?
A ironia do perfeccionismo é que falhas continuamente.
Qual foi a ultima vez que conseguiste ter um jogo, prova, competição 100& perfeita?
Há momentos em que tudo corre sobre rodas, ou seja acontecem exactamente como pretendemos, como existe também o inverso.
A melhor sugestão para os atletas que querem alcançar níveis altos de performance passa pelo foco em procurarem uma forma de melhoria contínua.
Quando o teu foco passa por trabalhares pela perfeição a taxa de fracasso pode ser elevada uma vez que nunca estás satisfeito com o teu trabalho e desencadeias em ti níveis de confiança muito baixos.
Qual é a solução?
Faz uma pequena mudança mental do perfeccionismo para o esforço pela excelência.
Qual é a diferença?
Ambas exigem uma forma de trabalho difícil, esforçando-se para melhorar a performance, sendo detalhadas e altamente competitivas.
A diferença reside na forma como geres os desafios:
- O perfeccionismo tem uma margem de 0% para o erro, razão pela qual os perfecionistas são facilmente frustrados com o seu desempenho;
- A excelência, assume que os erros e os desafios são indicadores essenciais para o crescimento e o desenvolvimento de um atleta;
A mente focada na excelência ajuda a enfrentar desafios com menos frustração, para que possas aprender mais rápido e obtenhas uma confiança mais estável. Confiança não apenas como atleta, mas também na capacidade de superação de desafios/resiliência – estas competências são muito importantes para a Gestão Emocional.
Agenda a Tua Sessão de Coaching:
Email: coachflaviagouveia@gmail.com
Skype: flaviao.gouveia