A energia é o que nos impulsiona a todos os níveis – não apenas fisicamente.
O que faz para ter mais Energia?
Como é que a nossa energia pode ser trabalhada num processo de Coaching?
Por definição, a energia é um poder – uma força que alimenta a vida, as ações e a vitalidade.
A energia é a força por trás de movimentos e reações;
Ela move a Terra, mantém os pés no chão, aquece as nossas casas, ilumina as nossas cidades e os nossos corpos.
A energia é o que nos impulsiona a todos os níveis – não apenas fisicamente, mas mental, emocional e espiritualmente também.
Há pessoas que têm a capacidade de motivar e inspirar os outros apenas com seu próprio entusiasmo e comportamento. Essas pessoas são líderes naturais – com a sua presença e energia contagiam uma sala. O que essas pessoas possuem naturalmente é “energia positiva”.
Nem sempre possuímos esse nível de energia positiva – para a maioria de nós, é preciso muita prática e concentração. No entanto, com a prática e a aplicação de certas técnicas a energia positiva pode fazer parte da nossa identidade.
Durante um processo de Coaching trabalhamos a sua energia através da reflexão de várias questões:
- O que está neste momento a reduzir a sua energia?
- O que aumenta a sua energia?
- Como canaliza a sua energia?
- Como é que a energia positiva pode ser um beneficio neste momento para si?
Ao ter consciência sobre os fatores que levam a obter mais a energia negativa canaliza a sua força para o que realmente faz sentido para si. Desde a sua performance no trabalho até aos seus relacionamentos: amorosos, familiares, amizades, etc. É preciso tempo e prática para gerir os seus níveis de energia, mas com o apoio do Coaching pode potenciar ainda mais a sua energia.
Potenciar mais energia
A energia vem de formas diferentes, o mundo inteiro é conduzido por forças que reagem e se transformam num minuto para criar movimento e mudança. O seu corpo agora, tem bilhões de reações químicas que ocorrendo para garantir que respire, digira alimentos, veja, sinta e pense. A energia controla tudo o que acontece no seu cérebro – as suas opiniões, pensamentos e emoções, essencialmente, faz aquilo que é.
Benefícios da energia positiva
Se tivesse mais energia como era a sua vida?
Muitas vezes, quanto mais energia temos, mais produtivos nos tornamos. A energia permite que possamos comunicar de forma mais eficaz, dá confiança para que possamos ser a melhor versão de nós mesmos.
Quando nos sentimos sonolentos, cansados, desligados existe um impacto negativo na concentração, foco, evitamos correr riscos e perdemos oportunidades por medo.
O processo de coaching inclui várias técnicas:
- Programação da Mente e comportamentos;
- Meditação – relaxamento da mente;
- Motivação – aumentar a energia vital;
Com níveis de energia elevados, é mais fácil lidar com os desafios que ocorrem na vida e por sua vez beneficiar com:
- Melhor desempenho no trabalho;
- Maior fluidez da criatividade e motivação;
- Líder empático – Tem confiança para assumir toda a gestão da equipa e liderar de forma assertiva;
- Capacidade de encontrar soluções mais rápido – nos desafios facilmente consegue resolver.
- Comunicador de excelência;
- Relacionamentos Interpessoais positivos – explora mais os seus hobbies e aproveita o seu tempo de forma positiva com amigos/família.
- Bem-estar e equilíbrio em termos vitais/saúde – mais vontade de fazer exercício físico;