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Coaching Mindfulness

Estado Mental de Presença

Coaching e Mindfulness?

O coaching inclui o mindfulness enquanto ferramenta por ela ser uma técnica prática, de fácil realização e promoção de resultados e transformação de alto impacto. A prática progressiva do mindfulness ao longo do processo de coaching e no pós processo, inclui como prática de novos hábitos, e tem os principais benefícios:

Promover mudanças de hábito e estilo de vida

Autoconhecimento e desenvolvimento de inteligência emocional;

Mudança de mentalidade para um mindset voltado a aprendizagem

Maior foco, produtividade, organização e planeamento

Redução do stresse, promoção da saúde mental e lidar com as emoções;

Estimular processos criativos

Metodologias

Permita-se “sentir” as suas emoções

  • Meditação 
  • A chave é não lutar contra as emoções

Prática da gratidão

  • Conhecer as grandes vantagens diárias de agradecer
  • Maior gestão emocional

Equilíbrio das Emoções e da Mente

  • Conhecer profundamente as emoções;
  • Encontrar um equilíbrio entre a razão e a emoção; 

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