2. Cria um hábito Pequeno
Vamos ser realistas, todos nós queremos usar o nosso hábito o mais rápido possível. Queremos ter uma dieta saudável do dia para a noite, ou conseguir 100 euros na conta de poupança (ontem). Se fosse concretizado desta forma era fabuloso mas na realidade isto não acontece.
A solução é definires na tua rotina um pequeno hábito, para que possas garantidamente pôr em prática. Se queres desenvolver o hábito de beber mais água e tens definido 2 litros por dia começa por beber um copo de água ao acordar e outro ao deitar.
Em vez de mudares a tua dieta de repente começa por substituir ao lanche um bolo cremoso por fruta, ou outra sugestão dada pelo teu nutricionista.
Depois de conseguires de forma natural alterar estes pequenos passos acrescenta outro por exemplo: Para quem começou a beber agua ao acordar e ao deitar, passa a beber um chá a meio da manhã ou um copo de agua após o almoço e assim sucessivamente.
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